далеко ездить на работу что делать
О пользе “недалеких” 5 причин для беспокойства, если ваши сотрудники живут слишком далеко от работы
Недавно мой знакомый, владелец собственного бизнеса, пожаловался на свой персонал. Его трое его лучших продавцов, почему-то стали часто отсутствовать за прилавком, становились неприветливы с покупателями. Все было совсем иначе буквально еще полгода назад, персонал прекрасно работал, все трое были “продавцами месяца”. Теперь же желание работать полностью иссякло. Я посоветовал коллеге не увольнять человека, а сначала выяснить, что происходит.
1. Простая усталость
Оказалось все просто. Зарплата для линейного персонала в компании была чуть выше, чем по рынку. И сотрудники магазина часто приезжали издалека, к примеру, один из трех продавцов ездил в Москву из Солнечногорска. На дорогу до офиса в центре Москвы ему требовалось минимум 2,5 часа, а если он ехал на машине, поездка на работу или обратно могла растянуться и на 5 часов. Вставать ему приходилось в 6 утра, а ложиться часто заполночь. Человек, естественно, начал уставать. Можно было бы просто сократить присутствие специалиста в офисе и предложив частично работать из дома. Если бы дело ограничилось простой усталостью. Но ситуация оказалась сложнее: из-за того, что человек тратил на дорогу до офиса слишком много времени, он заработал классическое «эмоциональное выгорание».
2. Профессиональное выгорание
3. «Текучка» персонала
4. Неэффективная работа
Если в 2000-ом году, по данным Российского мониторинга экономического положения и здоровья населения, работник в России в среднем проводил на рабочем месте примерно 7,7 часов в день, то в 2016 году, согласно данным центра трудовых исследований Высшей школы экономики, мы работали в среднем уже 9 часов в день (45 часов в неделю). И хотим мы или нет, но дорога от дома до рабочего места отнимает у нас способность работать эффективно. Согласно исследованию, которое провели специалисты Мельбурнского университета, при трудовой деятельности, которая требует эффективной работы мозга более 8 часов в день, то есть более 40 часов в неделю — мозговая активность работника значительно снижается. Если же к нашим 45 рабочим часам добавить еще минимум 2, а то и 4 часа в день, проведенные в пробках, можно себе представить, насколько снижается эффективность работы персонала.
5. Постоянные опоздания
Чем опасен долгий путь на работу
PR-менеджер Анастасия Новикова тратила на дорогу от дома до работы 2–3 часа в одну сторону. Она жила в подмосковной Балашихе, а офис располагался в районе метро «Октябрьское Поле». Выходить из дома приходилось не позднее 7 утра, чтобы не встать в пробку по дороге до метро и вовремя приехать на работу. Через два месяца Новикова решила уволиться, но руководитель предложил ей ежемесячную надбавку в 20 000 руб. к зарплате в 100 000 руб. и дополнительный выходной день в пятницу. Новикова согласилась, но еще через два месяца утомительных поездок в офис все же написала заявление об уходе.
Большие расстояния от дома до работы все чаще имеют значение для сотрудников. На это обращают внимание и менеджеры среднего звена: соискатели не хотят ездить до офиса больше часа, говорит Константин Бряузов, партнер рекрутинговой компании Antal. Лишь треть соискателей готовы устроиться в компанию, которая расположена далеко от места жительства, следует из данных опроса исследовательского центра Superjob. Ради работы поближе к дому сотрудники даже согласятся на понижение зарплаты. 44% респондентов предпочтут вакансию с зарплатой на 5–10% ниже ожиданий, если дорога до офиса сократится. Соискатели понимают, что долгая и утомительная дорога быстрее приведет их к эмоциональному выгоранию, их продуктивность снизится, отмечает Мария Макарушкина, партнер компании «Экопси консалтинг». «Ведомости» разбирались, почему сотрудники самого разного уровня все чаще ищут работу ближе к дому.
Местоположение работы всегда интересовало в основном соискателей массовых позиций: продавцов, кассиров, операционистов в банке, говорит Алексей Захаров, президент Superjob. Этим работникам проще поменять место: предложений на рынке много, а доход на всех вакансиях примерно одинаковый, уточняет он. По словам Захарова, работодатели сами выбирают на такие вакансии людей, которые живут в шаговой доступности от организации. Это позволяет снизить текучесть кадров на 10–15%, отмечает Павел Гужиков, основатель сервиса для поиска работы у дома Worki.
На адрес офиса обращают внимание и более квалифицированные сотрудники. «Последние 5–7 лет ситуация в Москве стала меняться: город расширяется, добираться до работы тяжелее, зона платных парковок увеличивается. Эти факторы оценивают и сотрудник, и работодатель», – говорит Бряузов. Привлечь на все позиции сотрудников только из ближайших районов все равно не получается. Большинство жителей Москвы едут до офиса свыше 10 км, а в среднем путь от дома до работы составляет 18 км, говорится в исследовании «Яндекс.Навигатора» и «Яндекс.Карт».
33-летняя Юлия Бычкова ежедневно проводит в пути три часа – от подмосковного города Электростали до офиса на севере Москвы. Бычкова выходит из квартиры в 6.30 и добирается до работы тремя видами транспорта: на электричке, метро и маршрутке. Уйти из офиса, чтобы успеть на электричку, надо не позднее половины седьмого вечера. Автомобилем Бычкова не пользуется: на машине в дороге можно провести еще больше времени.
В таком режиме Бычкова работала администратором в российской IT-компании два года, а потом ушла в декрет. В 2015 г., после возвращения из отпуска, молодая мама предложила руководству частично перевести ее на удаленную работу из дома. Бычкова и ее начальник нашли компромисс: теперь женщина приезжает в офис только три дня из пяти. Эффективность Бычковой не снизилась, а в 2017 г. ее повысили до начальника отдела администрирования IT-проектов. Но перевод сотрудников на дистанционную работу не всегда выход из ситуации, говорит Бряузов. Он замечает, что у некоторых сотрудников во время работы дома падает продуктивность. Многие сотрудники вообще отказываются переходить на удаленную работу, добавляет Захаров.
«На сон оставалось минут 40»: выгодно ли уезжать на заработки в другой город или страну
Опыт читателей Т—Ж
Мы спросили читателей Т—Ж с опытом работы вдали от родного города, каково это и стоит ли того.
Они рассказали, как работали за жилье или без выходных, с видом на океан или на пыльный подмосковный склад, за полмиллиона рублей или себе в минус. Мы собрали их истории, а заодно варианты, куда можно поехать на заработки, если не хватает денег, приключений или хочется проверить себя на прочность.
Работать вахтами в нефтегазовой сфере
Зачем: увидеть, какая Россия большая, и купить квартиру
Начиная с июня 2018 года я уезжал на вахтовую работу на объект газопровода «Сила Сибири» в поселок Сковородино Амурской области. Кругом лес, чистый воздух и приятная рабочая атмосфера. Главное — всю работу оплатили. Заодно посмотрел на нашу необъятную страну.
Работал заведующим складом запасных частей — каждый день по 12 часов. Контролировал склад всего автопарка грузовой, легковой, строительной техники объекта.
Работа в моем городе меня вполне устраивала, но решил попробовать такой вид заработка. Если уезжать на длительный срок, то, вернувшись, можно сразу купить квартиру.
Ухаживать за больным на дому
Зачем: переехать в Москву и не платить за жилье
Пять лет назад я уехала из Липецкой области в Москву. В моем городе мне предложили работу, но за копейки. А молодые и амбициозные мечтают о золотых горах. В Москве у меня никого не было, я работала за жилье. Одно время голодала, но никому не говорила. Приходилось есть плесневелый хлеб и пустой суп.
Я была сиделкой с частичной занятостью для взрослого человека с олигофренией. Готовила ему, купала, помогала с бытовыми делами. Иногда мы выходили гулять, что он очень не любил. Он часто лунатил, у него были панические атаки — этим он сильно пугал меня, когда будил среди ночи.
Я съехала примерно через полгода. Более-менее успела встать на ноги, так как могла подрабатывать — у меня уже были какие-то финансы и минимум вещей для жизни.
Осталась в Москве. Не скажу, что живу очень богато, но мне всего хватает, ни в чем не нуждаюсь. Вышла тут замуж, родила ребенка, получила образование и завела новых друзей.
Уехать в теплые страны работать гидом
Зачем: пожить в другой стране, получить жизненный опыт и немного денег
В 2017 году я уехала в Турцию, в Анталью, работать трансферным гидом в туристической компании. Училась тогда на менеджменте туризма, деньги обещали неплохие для моего региона и для людей без опыта работы в этой сфере.
У меня была плачевная финансовая ситуация: на предыдущем месте работы из-за банкротства не выплатили зарплату. В моем городе вакансий с моим нулевым опытом работы в этой сфере особо не было, да и зарплата по городу не радовала. И я решила рискнуть.
В разных компаниях отбор происходит по-разному: у кого-то через скайп, у нас было обязательно живое присутствие. Интервьюировали 5—10 минут: расспрашивали о знании языков, просили рассказать о себе, спеть, станцевать или прочитать стихи.
Я должна была встречать и сопровождать гостей из аэропорта в отель и обратно, обеспечивать туристам безопасный трансфер. График был ненормированный, иногда в сезон, особенно в июле, на сон оставалось минут 40.
Самый долгий рабочий день у меня длился 23 часа.
Опыта у меня не было, но по приезде в течение двух недель были тренинги — тоже с ненормированным графиком.
Жилье предоставляет компания. У нас был бывший трехзвездочный отель с бассейном и общей кухней. Еще было что-то вроде прачечной с несколькими стиральными машинами. Компания страховала жизнь, оформляла вид на жительство и разрешение на работу.
Зарплату платили два раза в месяц — основная часть перечислялась в банк, а в конверте выдавали деньги за количество откатанных программ. Например, из отеля в аэропорт — это одна программа. Плюс можно получить дополнительный доход в виде чаевых, это зависит от щедрости туристов. Чаевые в основном перекрывали ежедневные расходы на еду.
Удавалось даже отложить что-то, чаще всего из-за того, что просто не было времени тратить деньги.
Это был превосходный опыт — не только профессиональный, но и жизненный. Оказалось сложнее, чем я думала: жить строго по правилам, соблюдать комендантский час, платить большие штрафы даже за небольшие проступки и решать проблемы с водителями — обычно это были курды, нрав у них был круче, чем у обычных турок.
Я проработала так два года. Выбралась из долговой ямы и спокойно жила после приезда в Россию месяца 3—4. Возможно, поехала бы еще, но моральная усталость от этой системы взяла верх. Для студента это довольно неплохой доход, но в принципе такие деньги можно заработать и дома.
Работать на стройке
Зачем: получить опыт и, возможно, зарплату
На предыдущем месте работы я получал маленькую зарплату, а мы с девушкой снимали комнату в общежитии — надо было платить за аренду и покупать еду.
Нашел через знакомых работу в Московской области. Они уже там работали и сказали, что там нет кидалова по зарплатам.
Мы занимались строительством монолитных зданий. Работали с 8 утра до 8 вечера, иногда задерживались до 10 часов, но зарплата от этого не повышалась.
Я работал весной, были еще холода. Прогревал бетон: при строительстве очень важно сохранять его теплым, иначе он промерзнет и будет хрупким. Потом начал работать сварщиком — это мне нравилось больше, потому что никуда не надо бегать, главное — успевай варить металл в нужных количествах.
Жили в строительных вагончиках. Кормили нас на завтрак батоном, который стоил в «Пятерочке» 9—11 рублей, и маргарином. В обед был какой-то куриный суп и пшеничная каша с сосисками — самыми дешевыми, конечно. На ужин — такая же ерунда. Чай варили в большой кастрюле: тупо бросали туда чайные пакетики и сахар.
Там были люди с Урала, из Поволжья, из Дагестана и так далее. Было сложно привыкнуть к контингенту: в основном там работали пьяницы и отсидевшие в тюрьме. По вечерам, конечно, 80% рабочих выпивали и начинали борогозить. Мой сосед на нижней койке как-то повздорил с одним человеком, который вяжет арматуру, и побил его. И, боясь мести, держал около кровати заточку. Вообще, драки там бывали часто.
Было много других неприятных историй. Однажды к нам в вагончик поселили человека, который был алкоголиком и болел эпилепсией. Другой строительный вагончик сгорел: загорелась перчатка, которую оставили сушить на батарее. Один монтажник упал с высоты 4 метра и сломал ногу.
Зарплата оказалась не такой большой, как хотелось бы.
Много получали приближенные звеньевого и бригадира — те, кто доносил им о том, кто халтурит на работе или плохо про них говорит. Конечно, зарплата тех, кто работает первый месяц, была меньше, чем у тех, кто работает дольше. С третьего месяца работы зарплата была 2000 рублей в день. Это много для моего города, но мало для Москвы, учитывая, что приходилось работать по 12, а иногда и по 14 часов в сутки.
Я зарабатывал 1700 рублей в сутки. За 30 дней работы я мог получить 51 тысячу рублей с задержками в полтора-два месяца. За второй половиной зарплаты надо было снова приезжать в Москву, то есть тратить 3—4 тысячи на дорогу. Мне передали деньги через знакомых.
Расходы за это время у меня были только на дорогу туда и обратно — по 1500 рублей — и на лекарства, когда болел, — примерно 1000 рублей.
Я бы поехал еще, но только на белую зарплату и желательно в иностранную компанию, потому что наши не хотят платить даже черную.
Работать на горнолыжном курорте или в тематическом парке
Зачем: жить в горах и экономить
Я планировала поехать в Сочи на Олимпиаду поработать два месяца. Нашла работу на «Хедхантере», приехала, а оказалось, что мне могут предложить должность с зарплатой в 17 000, на что я, к своему великому счастью, не согласилась. Пришлось быстренько обновить резюме и заниматься поиском новой работы.
Нашла вакансию продюсера тематического парка, переехала в отличный номер для сотрудников. График был ежедневный и ежесекундный: мы составляли сценарии, репетировали, работали с костюмерами и гримерами, к нам привезли артистов со всей России. Приходилось спать по три часа в сутки и исходить ноги в кровь по огромному парку в 20 га.
Зарплата была не очень большая — 40 000 после всех вычетов. Плюс проживание и питание, колоссальный опыт и яркая строчка в резюме с упоминанием Олимпиады-2014.
Потом я хотела поработать в горах и искала работу на Эльбрусе. И знакомая посоветовала меня человеку, который искал арт-директора в Шерегеш. Прошла собеседование, съездила на разведку, собрала вещички и весь зимний сезон провела там.
Так получилось, что мне приходилось совмещать несколько должностей: арт-менеджер — построение арт-программы четырех этажей развлекательного комплекса; маркетолог — продвижение существующего отеля, акции, спецпредложения, все мероприятия, вечеринки, события; дизайнер — пока не нашла сотрудника на удаленке, приходилось и макеты делать самой; СММ-менеджер — весь контент от написания текстов до визуального наполнения; интернет-маркетолог — настройка таргетинга и контекста, продвижение в интернете, в том числе договоренность с местными сайтами, пабликами, размещение на картах и так далее.
Графика нет — главное, чтобы все работало.
Было сложно адаптироваться на новом месте. В моей сфере важно знать всех, кто работает в местной эвент-индустрии, — потребовалось много времени, чтобы создать базу артистов, фотографов, рекламных агентств.
Зарплата была 50 тысяч после всех вычетов, перелет, проживание и питание мне обеспечивал работодатель. Периодически я еще брала фриланс — заказы на графический дизайн, которые делала в свободное время.
В итоге я ничего не отложила, хотя была уверена, что деньги тратить некуда. Но периодические вылазки на отдых, покатушки на сноуборде и жажда ни в чем себя не ограничивать дают свои плоды. Хотя это отличная возможность заработать, учитывая, что в большинстве мест на краткосрочную работу предоставляется жилье и питание — это позволяет существенно экономить. Но меня больше привлекает смена обстановки и расширение кругозора: когда тебя бросает в пучину незнакомого пространства, мозг соображает совершенно иначе.
Устроиться на ресепшен в отеле на Мальдивах
Зачем: смотреть на океан и получать зарплату в долларах
Ездила на заработки на Мальдивские острова с 2017 по 2018 год. Работу там решила искать после роста курса валюты. Цены взлетели, а зарплаты остались теми же — казалось, что я работаю только на оплату квартиры, кредит, бензин и продукты. На Мальдивах зарплата не такая и большая, но в пересчете на рубли была почти в два раза выше, чем на похожей должности в России.
Я нашла в интернете работу на ресепшен в отеле. У меня был достаточный опыт на похожей должности и свободное знание английского. Отправила резюме и прошла два собеседования по скайпу. Визу, билеты и страховку оформляет и оплачивает работодатель — при условии, что вы отработаете не меньше года. Заключается официальный договор. Если не пройти испытательный срок или уволиться раньше, то половину стоимости билета на острова, часть от стоимости визы и билет обратно необходимо будет оплатить из своего кармана.
Я привезла из России достаточно полную аптечку и косметику — на любой случай и с запасом на год. Это мне обошлось примерно в 20 тысяч рублей. На Мальдивах скудный выбор масс-маркета, а врач лечит практически любую болезнь панадолом.
Рабочее место — у кромки океана, с великолепным видом и экваториальным климатом.
График 6/1, восьмичасовой рабочий день, но по факту выходило в среднем 10—12 часов, а в сезон по 3—4 недели без выходных. Но их потом можно было взять вместе с отпускными днями. В месяц накапливалось в среднем пять дней выходных и отпуска. В итоге в среднем за год можно было взять два месяца отпуска, но не больше 29 дней за один раз.
Дополнительные часы не оплачивались и не возвращались, отказаться было нельзя. Менеджер отвечал в духе «Так работают все, и тебе придется». 10—12 часов в день с двумя перерывами по 30 минут под палящим солнцем и на ногах — это ад. Хотя в России часто не лучше. К тому же в этой профессии нужно быть максимально внимательным, аккуратным, улыбаться, хорошо выглядеть и держать в голове огромные объемы информации. Эта работа точно не для ленивых или медлительных людей.
К сожалению, практически полная изоляция от мира в окружении океана — далеко не для всех. Живешь на том же острове, на котором работаешь: кроме вилл самого отеля, домиков для персонала и производственных зданий там ничего нет.
Представьте, что вы работаете в большом офисе на 300 человек, а живете в комнате за дверью и выходите из здания только два раза в год. Ваш босс или надоедливый коллега даже после рабочего дня в 10—15 метрах от вас. Вы пошли в магазин — а там они, прогуляться — там тоже они, хотите устроить вечеринку — кроме них вам пригласить некого.
Стать барменом на круизном судне
Зачем: получать деньги и лайки в Инстаграме
«Жить как робот — но недолго»: 11 историй о том, как работа может приводить к выгоранию
Опыт читателей Т—Ж
Трудоголизм — верный путь к хронической усталости и апатии.
Но есть еще целый ряд причин, по которым у сотрудников может развиться эмоциональное выгорание. Читатели Т—Ж рассказали, к каким моментам на работе лучше присмотреться более пристально, чтобы не довести себя до такого состояния.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Мне 23 года, я логист. Сменила уже три рабочих места, зато набралась опыта в сфере грузоперевозок. Поняла, что столкнулась с выгоранием, после того как в течение пяти месяцев работала более 12 часов в сутки. Решила уйти, но мне предложили другую работу. Погрузилась в нее, толком не отдохнув, и у меня начались эмоциональные срывы. Думаю, это произошло в том числе потому, что у моего руководителя не было никакого желания работать, а я из-за своей мягкотелости позволяла на себе ездить.
Зато благодаря опыту выгорания я поняла, что способна жить как робот — но недолго. Начала задумываться о собственном деле, потому что работать по 12 часов на себя или впахивать так на дядю — разные вещи. Также размышляю о получении дополнительного образования, чтобы сменить сферу деятельности.
Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.
Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.
Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).
Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?
Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.
Мне 35, у меня нет детей, хобби и впечатлений от путешествий. Зато есть хорошо оплачиваемая работа, которую я ненавижу. Что дальше?
Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р ) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».
Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.
Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.
Сейчас мне 34 года. Когда у меня случилось выгорание, мне было 29, я была генеральной директоркой отеля и просто обожала свою работу. Быть управляющей — безумно интересно. У меня была классная команда, интересные задачи, и я почти ничем другим не увлекалась.
В какой-то момент я стала болеть — несильно, но регулярно. Сначала у меня впервые в жизни был гайморит, потом конъюнктивит, затем простуда, больное горло, молочница — каждый месяц со мной что-то происходило. Я понимала, что мне нужен отпуск, но на него все не было времени.
Зато было очень много стресса и огромная ответственность за бизнес и людей.
А потом у меня немного заболела грудь. Я решила попасть к врачу, но, чтобы надолго не уходить с работы, записалась по ДМС в маленькую частную клинику рядом с отелем. Мне не повезло: маммолог попался не очень и просто выписал обезболивающее. Сначала мне словно стало лучше. Но потом было несколько острых приступов, и в итоге мне все-таки пришлось записаться к хорошему специалисту.
В тот вечер я должна была улетать в отпуск — была уже в таком состоянии, что у меня разве что глаз не дергался. Врач отправил на УЗИ, по результатам которого спросил: «Сами доедете до хирурга или вам вызвать скорую?». Оказалось, что за две недели у меня развился серьезный абсцесс кисты и нужна была срочная операция. Так что в отпуск я не улетела, потому что попала в больницу — как раз накануне Нового года. Основные расходы — операцию, отдельную палату, перевязки — покрыло ДМС. Я потеряла только около 30 000 Р на билет в Гонконг.
Причин у моего выгорания было несколько. Я была директоркой, а это стрессовая позиция с большим количеством требований. Быть управляющей — значит не отключаться ни на минуту. Отель работает 24 часа в сутки — значит, нужно всегда быть на связи. Плюс я очень ответственный человек и стараюсь все сделать наилучшим образом. Ну, и самое главное: я очень любила свою работу и была ею увлечена. Поэтому даже не думала, что могу выгореть и что мне нужно планировать отдых, — до тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем.
Лежа в больнице после операции, я понимала, что с моей жизнью что-то не так. Улетела в отпуск в Таиланд, Вьетнам и Камбоджу при первой возможности — с еще не зажившим шрамом. Потратила на поездку около 150 тысяч. А по возвращении получила предложение поработать в Танзании. Еще через три месяца я уже улетела в Африку. Быть управляющей здесь — тоже стрессово, но по-другому. Тут у меня уже нет такого высокого вовлечения в дела компании.
Мне 36 лет, уже почти 20 из которых я работаю системным администратором. Начал рано, с нуля. Еще в школе был эникейщиком, то есть помощником сисадмина. Теперь у меня куча международных сертификатов, хорошая работа и нормальная зарплата (а еще семья, ребенок и ипотека). Мой основной способ заработка — администрирование, но брал и разные сайд-проекты, вообще не связанные с ИТ.
Сложно сказать, когда я столкнулся с выгоранием. Я даже не понял, что это произошло. Все так затянулось, что превратилось в «норму». Мне не хочется ставить цели и вообще хоть что-либо делать, чтобы их достигать.
Ничто не вызывает эмоций. Балансирую между «никак» и «все равно».
Возможно, это кризис 30 лет. Но мне кажется, что «накрыло» меня тогда, когда я доделал один огромный проект. Видимо, цена оказалась высока. Гиперответственность и легкий налет перфекционизма, судя по всему, никого не делают счастливым.
Я все еще не восстановился. Отпуск, как показывает практика, справиться с выгоранием не помогает. Единственное, что поддерживает на плаву и не дает совсем превратиться в овощ, — это любимая жена и ребенок. Но я переживаю, что моего ограниченного ресурса не хватит, когда им нужна будет поддержка. К счастью, мое состояние не сказалось плохо на нашем финансовом положении. Скорее даже наоборот. Работу я стараюсь делать, как всегда, качественно. Зарплата повысилась, а расходы на себя уменьшились, потому что особо ничего и не хочется.
Мне 38. Уже более 15 лет я работаю в крупной нефтегазовой компании специалистом по учету нефтепродуктов. Как и в любой системной организации, карьера здесь развивается только с помощью «лохматой руки», начальство тебя не ценит, коллектив разрозненный, а зарплата оставляет желать лучшего.
Однажды все это мне надоело. Исчезло желание идти на некогда любимую работу. Кончился энтузиазм, потребность расти и бороться. Не хотелось что-то доказывать и чего-то добиваться — просто потому, что бесполезно биться головой о стену. Причиной моего состояния в большей степени послужило наплевательское отношение со стороны начальства и постоянный передел в системе, из-за которого сталкивались интересы и пересекались полномочия работников из разных служб и отделов.
Решение нашлось в виде внезапного декрета в самый разгар реформ. Теперь спокойно сижу дома, воспитываю вторую дочку и просвещаюсь в вопросах финансовой грамотности. Печальный опыт долговой ямы и банкротства заставили меня начать по-другому относиться к деньгам. Теперь я погашаю кредиты, коплю подушку безопасности и немного инвестирую. Сейчас моя главная цель — восстановить здоровье после родов. Надеюсь, что декретное выгорание мне не грозит, потому что следующая задача — освоить новую профессию.
Мне нравятся игры и кино, поэтому я занимаюсь 3Д-моделированием в геймдев-аутсорс-студии. Пришел в специальность относительно поздно — в 27 лет. Уже два года стараюсь вырасти в старшего специалиста.
Выгорел я на прошлом месте работы, в другой студии. Сперва мне стало тяжело вставать на работу, потом — просто просыпаться. Следом перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Спустя полгода я оставил просмотры курсов по специальности, не было желания разбираться в новом. Если раньше мне нравилось приходить домой и моделировать проекты для портфолио, то теперь от этого занятия у меня начались приступы тошноты.
Я практически перестал разговаривать с женой, а все наши редкие разговоры свелись к тому, что я рассказывал о произошедшем в офисе за день. Но часто не было сил и на это. Как она терпела эти беседы, мои возвращения в два часа ночи и работу по выходным и праздникам — для меня загадка. Очень ценю поддержку и терпение моей жены. Не знаю, что могло бы произойти без нее, ведь в последние месяцы я постоянно визуализировал, как выхожу в окно или шагаю под поезд. Вряд ли на самом деле дошло бы до такого, но эти мысли были со мной долгое время.
В последние пару месяцев я больше симулировал деятельность, чем работал. Просто сидел и смотрел в одну точку. Неудивительно, что результат моей «работы» вечером был практически неотличим от того, что было неделю назад. Не думаю, что я делал это специально. Наверное, я так сильно замедлился просто потому, что не находил в себе сил уже ни на что.
Естественно, меня уволили. К удивлению начальства, я поблагодарил их за такой шаг. Самому мне было тяжело это сделать: я чувствовал долг перед коллегами, на которых тут же взвалят мои задачи. Кроме того, моя жена тогда только открыла бизнес, а я только вышел на более-менее приличную оплату труда и хотел помогать ей финансово.
Всему виной плохой менеджмент. Работу и ее срок рассчитывали, исходя из норм для старших художников, а выполняли ее младшие. Опытные художники уходили, младшие становились на их место, пытались наверстать упущенное — и все по новой. Это был снежный ком задержек, который мчался по всему отделу и выжимал всех. Больше года у меня были бесконечные переработки: я трудился от 60 до 80 часов в неделю. Мой антирекорд работы — 36 часов без перерыва на сон. Конечно, переработки в игровой индустрии в целом считаются нормой (даже в западных студиях), но такое — уже перебор.
После увольнения мне предложили пойти в другую студию на удаленку. У меня не было перерыва между работами, но обычную 40-часовую неделю с нормальными выходными я воспринял как своеобразный отпуск. А через два месяца ушел в настоящий. Жизнь меня особо не учит, но лучше я буду бомжевать возле трасс, чем соглашусь на такие условия снова.
Думаю, я выгорел из-за страха остаться ни с чем и попыток держать все под контролем. Я не доверяю книгам «Как стать богатым», а полагаюсь только на труд. Верю, что, пока работаю, я достигаю чего-то. Поэтому своим бездействием я демотивирую сам себя.
До недавних пор я все так же просыпался ночью, смотрел «Ютуб» или фильмы и практически жил с телефоном в руках. Но теперь эти новые, пагубные привычки стали мне очень мешать. Как будто одна часть меня оправдывает, а другая осознает, что такой образ жизни — реальная проблема. Борюсь с ним, пытаюсь замещать эти привычки чем-то новым. Кладу телефон где-то далеко, чтобы спокойно спать, и больше совсем не смотрю «Ютуб» (спасибо бесконечной рекламе).
Мне 25 лет. Работаю в ИТ-компании менеджером по рекламе, параллельно иногда беру проекты на фрилансе. В свободное время пытаюсь обучаться UX/UI-дизайну.
Началось все с того, что я просто хотел больше зарабатывать, так как боялся нестабильной экономической ситуации. Плюс стоимость жизни увеличилась, и пришлось крутиться.
С выгоранием столкнулся, когда практически от всех рабочих задач меня стало просто тошнить. В то время кроме основной работы у меня было параллельно два проекта на удаленке. Я посвящал каждому по три-четыре часа в день, до и после работы. Сперва все было прекрасно: отличный доход, интересные задачи. Но через месяц я начал замечать, что мне все труднее даются самые обычные действия — написать текст, запустить рекламу. Разумеется, я не придал этому значения, потому что через силу, но все делалось.
Я практически не смещал фокус с работы.
Бросил почти все увлечения, перестал читать книги и гулять. Видимо, поэтому мой мозг стал искать отдых самостоятельно: то отвлечется на видео в «Ютубе», то включит параллельно работе сериал. Мне казалось, что это не мешает, так как идет фоном. Но сейчас я понимаю, что это были уже фактически мольбы мозга: «Ну давай поделаем что-нибудь другое».
Забил на спорт, начались проблемы с давлением и сердцем. Разумеется, свою роль сыграла пандемия и сидячий образ жизни. Да и в целом в Петербурге прогулки в холодное время года — ад, на который не хочется тратить силы и время. Но из-за отсутствия активности я стал уставать еще быстрее. Заедал стресс сладостями и фастфудом, сильно набрал вес.
В итоге я отказался от дополнительных проектов, потому что у меня на ровном месте стали сдавать нервы. А время, остававшееся после работы, решил в качестве «детокса» посвятить себе — читал, играл в видеоигры, гулял в одиночестве. Тем не менее осадочек остался: мне стало казаться, что я разучился работать и что если я не работаю, то проживаю жизнь зря. Всякий отдых, который я решаю себе устроить, отзывается чувством вины. Повысилась тревожность, а недавно у меня даже была паническая атака.
Но это был полезный опыт в финансовом плане. Я тратил все, что тогда зарабатывал, и даже не следил — на что. Поэтому сейчас понял, что при любом доходе нужно уметь откладывать. А еще осознал, что в работе нужно расти не количественно, а качественно. Это помогло мне определить вектор дальнейшего развития.