Звук оммм для чего

Мантра ОМ: значение

М антры — это звуки языка Вселенной. Существует множество мантр, каждая из которых обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетание звуков, резонанса и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания, которое устанавливает рисунок для потока мыслей. Многое из того, что мы создаём, производится нашим подсознательным автоматическим программированием через произнесение или проговаривание слов/звуков. Мантры — это мощный инструмент “перепрограммирования” для создания новых программ, это код доступа к различным каналам в нашем уме.

Джапа — это повторение любой мантры или имени Бога.

Джапа может выполняться как с подсчетом количества произнесенных мантр, так и без подсчета. Согласно джапа-йоге, во время джапы все божественные качества тихо перетекают от Господа в ваш ум так же, как масло перетекает из одного сосуда в другой. Благодаря постоянному повторению мантры, творящий джапу насыщается достоинствами и силами божества, опекающего мантру. Слово «мантра» произошло от первых слогов двух слов: Ман (ум) и Траяте (освобождение). Мантра даёт четыре вида плодов: Дхарма, Артха, Кама, Мокша. Освобождает от любого загрязнения и любого греха, даёт удовольствие в этом мире и во всех высших мирах и дарует конечное освобождение. Мантра очищает от всех грехов, которые были совершены, сознательно и бессознательно, сжигает все кармы, какие бы они не были. Сперва она сжигает плохие, а затем и хорошие.

Чтобы заставить мантру работать, надо пробудить её шакти (энергию). Мантра пробуждается после определенного количества её произнесений, для каждого человека согласно его карме. Она произносится громко, еле слышно (чтобы сосед сидящий рядом с нами едва мог ее различить), умственно. Произнесение вслух мантры очень сильное. Произношение еле слышно сильнее в десять раз. Умственное произношение в сто раз сильнее. Но нельзя пренебрегать произнесением вслух.

Мантра работает, сконцентрированы мы на ней или нет, знаем ли мы её значение или нет, думаем ли мы о чем-то постороннем или нет. Но мантра работает гораздо сильнее, если мы сконцентрированы на ней, знаем её значение и не отвлекаемся на посторонние мысли.

Мантра – это способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания.

Мантра «ОМ»: значение

Универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание, является слог «ом». Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведическим наследием считается, что звук «ом» был первым проявлением неявленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.

Что дает мантра ОМ?

При сильном нервном возбуждении является успокаивающей мантрой. Наделяет силой все, на что она направлена. Кроме того, «Ом» усиливает все другие мантры. Поэтому рекомендуется сочетать произнесение других биджа-мантр с мантрой «Ом».

Эта мантра оказывает очищающее воздействие и помогает сознанию подняться на более высокий уровень. Мантра «Ом» отражает наше внимание от всего рассудочного, эмоционального и физического, от всего того, что может отвлечь сознание от сверхчувственного уровня восприятия. Сосредоточенность при произнесении этой мантры устраняет все препятствия на духовном пути, разум становится спокойным и умиротворенным.

Священное значение мантры «Ом» в индуизме трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Буддизм, наследуя традиции индуизма, заимствовал звук «ом» в качестве мистической мантры. Наибольшее употребление эта мантра получила в Ваджраяне. Несколько изменилась трактовка составляющих мантру звуков: в буддизме они олицетворяют Три тела Будды (Дхармакая, Самбхогакая, Нирманакая).

Пение мантры «Ом»

Пение мантры «Ом» прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантру «Ом» пятьдесят раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией. Пение мантры «Ом» является мощным тоником. При повторении этой мантры вы почувствуете, как наполняетесь чистотой и всепроникающим светом. Те, кто поют «Ом», имеют мощный и красивый голос. Ритмичные произношения «Ом» делают ум спокойным и сконцентрированным, влияют на развитие духовных качеств, которые ведут к самореализации. Те, кто медитирует на «Ом» ежедневно, имеют огромную силу. Они обладают блеском в глазах и светом в лицах.

Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей. Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т. к. звук сам по себе является проявлением энергии пространства.

Мантру «Ом» можно использовать для очищения предметов, помещений и пространства. Если человек страдает от психической травмы, то регулярное повторение мантры «Ом» в течение продолжительного времени поможет ему излечить её.

Медитация на Ом

Мантра «ом» как самостоятельно, так и в составе других мантр и дхарани, часто используется в медитативной практике.

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь в точке между бровями и попытайтесь заставить сознание замолчать. Начинайте повторять «Ом» про себя, ассоциируя его с идеями бесконечности, вечности, бессмертия, и т. д. Вы должны повторять «Ом» с чувством, что вы бесконечны и всепроникающи. Прочувствуйте «Ом». Простое повторение «Ом» не принесет желаемого результата. Почувствуйте, что вы чистый, совершенный, всезнающий, вечный и свободный Абсолют. Почувствуйте, что вы абсолютное сознание и бесконечное, неизменное существование. Каждая часть вашего тела должна мощно вибрировать с этими идеями. Это чувство должно сохраняться в течение всего дня. Практикуйте регулярно и устойчиво с искренностью, верой, упорством и энтузиазмом.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в медитативное состояние.

Источник

Значение и правильное пение священной мантры «Ом»

Представители духовных учений считают, что любой звук может вызывать вибрацию в человеческом теле. Правильное сочетание букв и ритма образует мантры. Одним из самых почитаемых священных заклинаний является мантра «Ом».

История происхождения звука «Ом»

Символ мантры ОМ.

Существует множество предположений происхождения этого символа.

В Индии принято считать, что первоначально Бог создал звук, который явился импульсом к появлению всего в мире. Слог «Ом», вызвав колебания во Вселенной, соединил землю с небесами. Он символизирует Божественную Троицу, в которую входят Брахма, Вишну и Шива.

В одних древних писаниях можно найти сравнение «Аум» со стрелой, которая, проходя через тело, находит путь к Истинному Знанию. В других знак ассоциируется с 3 уровнями существования и способностями человека.

Каждое религиозное направление имеет свое представление о возникновении сакрального звука, но все они считают его проявлением высшего, божественного начала.

Мантра в различных практиках

«Аум» считается одним из главных символов восточных религий, хотя его значение в различных течениях различается. «Ом» используется в практиках йоги, медитациях, в эзотерике, оккультных ритуалах и других направлениях.

В индуизме

В индуизме этот знак является священным. Он соединяет 3 божества — Шиву, Вишну и Брахму, символизируя Вселенную. В одном из древних индуистских документов говорится, что «Ом» представляет собой лодку, на которой человек может переплывать через реки своих страхов.

Звук имеет не только ритуальное значение, но и метафизический смысл. Считается, что он может проявляться в различных сознаниях человека, обладает силой истинной любви. Слог произносится во время проведения обрядов, медитативных занятий, чтении духовных текстов, молитв.

В джайнизме

В философско-религиозном учении джайнизма поклонение совершается не отдельно взятой личности, а сочетанию священных качеств, имеющих характеристики 5 высших существ.

Инициалы объектов поклонения образуют в джайнизме слог «Аум».

В буддизме

В буддизм духовный символ «Ом» пришел из традиций индуизма. Немного изменилась трактовка, но значение сохранилось. Звуки заклинания, символизирующего тело, речь и ум Будды, направлены на достижение просветления.

Тибетская философия, наделяя «Аум» сакральным смыслом, использует его в виде священной мантры, получившей название «6-слоговая».

Текст произносится как «Ом Мани Падме Хум». Считается, что чтение заклинания освобождает от рождения в аду, мирах голодных духов, людей, животных, полубогов и богов.

Каждый слог мантры очищает сознание. Происходит избавление от гордыни, ревности, зависти и жадности. Усмиряются эгоистичные желания, трансформируются злость и ненависть.

Ом в буддизме.

В эзотерике и оккультизме

Последователи эзотерического направления утверждают, что мантра «Ом» обладает большой силой, способна оказывать влияние на различные уровни сознания и энергетику человека.

Многократное повторение заклинания в сочетании с медитацией гармонизирует душевное состояние, активирует энергетические центры, убирает материальные желания, развивает магические способности.

Целью оккультизма является проникновение в тайны жизни и смерти, овладение секретами психического внедрения в иные миры. Считается, что сознательно, через четко сформулированные мысли, можно изменять свойства материи.

Маги верят, что все звуки пришли в современный мир из глубокого прошлого. В таком случае мантра служит сильнейшим энергетическим инструментом для изменения сознания человека и физического мира.

В массовой культуре

Символ «Ом» получил распространение не только в духовных практиках, но и в мировой культуре.

В одной из книг английского писателя Терри Пратчетта встречается вымышленный персонаж Великий Бог Ом, проповедующий религию омнианство.

Мантра используется в кинематографе и музыкальных произведениях. Ее можно услышать в композициях Мадонны, The Beatles, «Пикник» и других исполнителей. Изображение символа используется для оформления обложек музыкальных альбомов, журналов, футболок, сувенирных изделий, татуировок.

Текст заклинания и его значение

Слово «Ом» на санскрите представляет собой сочетание 3 звуков «А» «У» «М» и произносится как «Аум», а на латыни обозначается как «Omn». Графически это выглядит в виде единства букв, над которыми изображен полумесяц.

«А» олицетворяет физический мир и человека в период бодрствования. «У» представляет собой Высший разум и состояние сна. «М» символизирует реальность, которая не поддается объяснению, т.е. это индивидуальное понимание каждого.

Символ является священным и обладает большой энергетической силой, которая может очистить сознание человека. Считается, что «Ом» бесконечен.

Представляя собой главный звук во Вселенной, он отражает 3 процесса — созидание, поддержание и разрушение. В другом толковании слог олицетворяет 3 главных человеческих состояния, к которым относятся явь, сон и мечта.

«Аум» символизирует духовное развитие. Часто его сравнивают с «Аминь».

Принцип действия мантры

Мантра синхронизирует пространство, в котором звучит. Помещение, где выполняется практика, начинает резонировать в унисон. Тот же процесс происходит с человеком. «Ом» посредством вибраций взаимодействует с чакрами и внутренними органами.

Происходит очищение на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Тело и сознание укрепляются и наполняются жизненной энергией.

Особенности практики

Мантра обладает сильной энергией, поэтому для достижения в практике необходимого эффекта необходимо знать правила произнесения, прослушивания и медитации.

Пение звука «Ом»

Мантра «Ом», как и другие молитвы, основана на сочетании гласных букв, произносить ее необходимо так, чтобы в организме образовывались звуковые колебания.

Сначала рекомендуется сконцентрироваться и успокоить дыхание и ум. Петь можно вслух, шепотом или про себя. Мысленное чтение заклинания дает более сильный эффект. Темп определяется самостоятельно. Главное — произносить буквы четко и делать между ними плавный переход.

Звук «А» исходит из живота и читается как «ах» через широко раскрытые губы. «У» больше похож на «оу». «М» следует говорить с закрытым ртом, образуя своего рода жужжание. После этого в носовой полости создается резонанс, который обеспечивает продолжительное звучание.

Прослушивание

Сильный эффект оказывает исполнение мантр вслух. Особенно если пение сопровождается игрой на традиционных музыкальных инструментах.

Аудиозаписи часто используются для очищения помещения, гармонизации пространства или медитации.

Частота звучания звука «Ом» составляет 136 Гц. Прослушивать мантры рекомендуется при среднем уровне громкости.

Для более глубокого погружения рекомендуется использовать наушники.

Медитация

Медитативная работа с молитвой является одной из самых мощных техник.

Необходимо принять удобное положение и максимально расслабить тело и душу. Лучше практиковать сидя, в уютном тихом месте. Для остановки внутреннего диалога можно сделать глубокий вдох, задержать воздух и завершить спокойным выдохом.

Затем следует закрыть глаза и сосредоточиться на участке между бровями, направив все внимание на звучание. Ритмичное повторение молитвы должно заменить привычные мысли. Использование четок не является обязательным, однако они способствуют более быстрому вхождению в медитативное состояние.

Во время практики, особенно у новичков, может возникнуть головная боль. В таком случае следует перенести внимание в область сердца. Это будет более безопасно для здоровья.

Ежедневная медитация на «Ом» приносит умиротворение, заряжает энергией и силой.

Медитируйте каждый день.

Польза повторения

1 круг мантры «Аум» насчитывает 108 раз. Эта цифра является сакральной. Начинающим рекомендуется начинать с малого количества прочтений, постепенно увеличивая время практики.

Медитативное повторение мантры называется джапа. Есть 3 формы джапы, где заклинание произносится громко вслух, шепотом и про себя в уме. Чтобы не сбиться со счета, предлагается использовать четки.

Есть мнение, что если произнести заклинание хотя бы трижды, происходит обожествление тела и духа. Повтор молитвы 21 раз одухотворяет все бытие.

Звук «Ом» хранит в себе большое количество энергии, требует не только многократного проговаривания текста, но и понимания его значения. В противном случае процесс станет чисто механическим и не принесет желаемого результата.

Правильное повторение мантры, с погружением в священный смысл, приводит к активации чакр, раскрытию жизненной силы и достижению божественной гармонии.

Результаты и эффективность применения

Колебания, возникающие при звучании или произнесении мантры, оказывают целебное воздействие на организм и сознание человека, при этом:

В результате многократного повторения мантры «Ом» улучшается работа энергетических центров в организме, обогащается сознание, что благотворно влияет на духовное развитие человека и окружающее пространство.

Источник

5 научно обоснованных причин использовать мантру «Ом»

Когда мы воспроизводим мантру, то очищаем собственное тело и душу. И это не голословное утверждение, а научный факт.

Ом (санскр. ॐ ) или Аум — в индуистской и ведийской традиции — сакральный звук, изначальная мантра, «слово силы».

Пожалуй, стоит сразу начать с самого «чувствительного» момента — ни у одной религии нет монополии на мантру «Ом».
Да, прежде всего, ее используют индуисты и буддисты, ее взяли на вооружение йоги по всему миру, но практически у каждой мировой религии есть своя версия этой мантры в той или иной форме. И мы расскажем вам об этом подробнее.

Пение мантры «Ом», или, точнее, сочетания звуков Ау — О — Ммм — это научно обоснованная система, позволяющая нам упрочить наше единство с безграничной энергией системы.

И это не метафорическая воображаемая энергия, а самая настоящая энергия, которую можно ухватить и посмотреть в глаза, она восхитительно живая и пронизывающая все вокруг.

«Ом» — это всего лишь один из вариантов транслитерации «Аум» — второй такой вариант вы можете найти в виде «Аминь» в христианской традиции. Как мы уже упоминали, «Аум» также прочно вошел и в буддийскую традицию, хотя сами буддисты практически никогда не транслитерируют эту мантру, вместо этого используя «Ом».

К «Аум» проявляют вниманием даже современные ученые. По их мнению, «Аум» имеет прямое отношение к «божественной частице» — бозону Хиггса.

«Аум» содержит в себе божественную геометрию, на ее самом сложном уровне и таких частотах, которые человеческое ухо даже не способно услышать.

Как однажды сказал сам великий Никола Тесла:

«Если вы хотите познать тайны вселенной, вам придется мыслить категориями энергии, вибрации и звука»

Древний язык санскрит представляет собой своего рода код для геометрических форм и узоров. А «Ом», в частности, является звуковым представлением того, как работает окружающая нас природа — как живая, так и неживая. Внутри этой мантры заключены все потенциальные формы нашей вселенной.

Если вы все еще не убеждены в том, что в основе нашего мира лежат звуки, взгляните на наш язык и на историю его развития. Нейрофизиолог Марк Шангизи доказал, что основные фонемы человеческой речи эволюционировали таким образом, чтобы быть похожими именно на интерактивные события — в виде этакой ономатопеи, явления, когда сочетания звуков в словах, описывающих события, похожи на сами события — как, к примеру, слова «визг» или «бам».

Наша речь и даже музыка представляют собой ни что иное, как упорядоченное повествование, состоящее из звуков, использующее приобретенную нашим мозгом в процессе эволюции способность воспринимать и обрабатывать естественные звуки. Единственное, о чем Шангизи не говорит — это о том, что сама структура головного мозга эволюционировала из сочетания звуков «Аум».

Считается, что Аум представляет собой 3-элементное разделение времени/пространства:

Состояние пробуждения – А

Состояние сна – Оу

Состояние глубокого сна – Ммм

Ученые провели множество различных исследований самых разных мантр, но насколько бы полезными и интересными они ни были, «Аум» остается вне конкуренции.

Прослушайте звучание мантры «Аум»:

Причины интереса исследователей к мантрам были разными: от определения влияния сочетания звуков, включая «Аум», на организм человека, проведенные лордом Райлеем в 19 веке, до недавнего научного исследования Учиды и Ямамото, неопровержимо доказавших, что семена прорастают намного быстрее, и растение становиться более здоровыми под воздействием сочетания звуков «Аум».

За несколько десятилетий исследований мы получили столько доказательств того, что мантра «Аум» положительно влияет на живые организмы, что уже ни у кого не выйдет пренебрежительно отмахнуться от нее, обозвав обычной религиозной практикой.

Итак, ниже вы найдете 5 научно обоснованных причин, по которым вам стоит как можно чаще петь мантру «Аум»:

1. Мантра «Аум» положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую систему организма.

В недавнем научном исследовании, участники которого пели мантру «Аум» и занимались пранаямой (дыхательной гимнастикой), им удалось существенно увеличит объем своих легких и укрепить сердечно-сосудистую систему. Легкие символизируют нашу способность устанавливать связь с другими людьми, и неразрывно связаны со чакрой сердца и его здоровьем.

2. Пение «Аум» замедляет частоту сердцебиения.

Способность мантры «Аум» давать сердцу отдохнуть и расслабиться связана с его влиянием на энергетическую оболочку вашего физического тела. «Аум» повышает энергетический потенциал нашего сердца, и эту энергию уже вполне можно измерить современными научными методами. Когда наше сердце открыто, мы становимся способны принять Вселенскую любовь и креативную энергию.

3. «Аум» защищает от вредоносного влияния электромагнитных волн.

Ученые доказали, что сочетание звуков «Аум» защищает наше тело и мозг от наиболее вредных эффектов, вызываемых морем электромагнитных волн, в котором мы купаемся каждый день.

4. Пение «Аум» существенно изменяет биохимию мозга.

«Аум» оказывает безусловное положительное влияние на все области и участки вашего головного мозга, без исключения. Исследователи обнаружили, что даже после одиночного 20-минутного пения этой мантры нейроны головного мозга участников эксперимента начали вести себя иначе, влияя на испытываемые ими эмоции.

Мантра «Аум» способствует обретению спокойствия, счастья и внутренней уверенности в себе — и для этого не требуется длительной практики. О положительном влиянии пения этой мантры на ощущение внутреннего спокойствия известно уже многие века и тысячелетия.

5. Мантра успокаивает нашу нервную систему.

Пение мантры «Аум» способно исцелить или ослабить симптомы депрессии, тревожности и даже эпилепсии благодаря тому, что воздействует непосредственно на этот интерфейс между нами и окружающим миром.

Наша ДНК — это куда больше, чем просто хранилище данных. Это квантовая антенна, способная как отправлять, так и получать данные, и когда мы поем мантру «Аум», мы наполняем нашу ДНК изначальными звуками творения, очищая собственное тело и душу, причем это не голословное утверждение, а научный факт.

Мантра «ОМ» — 5 минут медитации. Слушайте, практикуйте, будьте здоровы и счастливы!

Источник

Как петь мантру Ом и каким действием она обладает

Мантра Ом (Аум или Аоум) считается самым сакральным звуком в индуизме. Ее называют «словом силы». Пением этого звука начинают медитации, занятия йогой, чтение священных текстов. Индуисты верят, что звук Ом был первым проявлением божественного начала, а его вибрации привели к возникновению Вселенной.

Ом-мантра способна на глубинном уровне прояснять разум человека. Она очищает ауру, заряжает центральные энергетические потоки, при сильном нервном возбуждении или раздражении имеет успокаивающий эффект.

Мантрические песни могут быть разными, и каждая из них имеет свою частоту и ритм. Обычно произношение этих звуков произносится на санскрите. Это древний праязык, представляющий название ключевых аспектов энерго-Вселенной.

После повторения мантры сознание человека начинает направляться в энергетические потоки. В результате у каждого человека появляется возможность самостоятельно их регулировать и становиться одним целым этих потоков. Но для того чтобы понять информацию, которая содержится в этих потоках, нужно научиться перестраивать свой организм.

Значения издаваемого звука

Если расширить свое сознание путем практики мантр, то можно охватить все вибрации. А чтобы понять, что же означает слог «ОМ», нужно знать значение каждого звука в отдельности.

Смысловое наполнение звука Ом настолько велико, что соотносится с Абсолютом. Составляющие элементы слога Аум соответствуют важнейшим категориям ведической системы знаний:

В системе человеческих качеств эти аспекты соотносятся с желаниями, знаниями и действиями. 3 звука 1 короткого слога олицетворяют цикличность мира и всего существующего в нем.

Пение этой простой формулы приближает человека к высшим сферам мироздания, потому что все изначальные смыслы заключены в его вибрациях. Чтобы в полной мере понять и ощутить, что означает мантра Ом, нужно начать медитативные практики, основанные на ее воспроизведении.

В эти трех волшебных звуках заключено проявление Высшего Космического Разума. Во Вселенной все имеет свою вибрацию, свою частоту, а значит, и свою мантру, но бесконечное сочетание всех частот вибрирует в ритме звука АУМ.

Существует еще одна трактовка священных звуков:

«Священный слог» не был никем придуман. Он есть, был и будет существовать вечно. Его передали людям великие мудрецы, которые посредством глубокой медитации смогли самостоятельно уловить эту космическую вибрацию. Произнесение этого слога – это способ передать безграничность Вселенной человеческой речью.

Не следуют считать, что Ом – часть лишь индуистской философии и инструмент йоговских практик. Многие древние трактаты и Священные Писания других религий говорят о силе слога «Ом» и о его огромнейшем значении.

Действие мантры

В ведической традиции вибрация Ом обладает большой силой. Пение этого сочетания звуков приводит к таким эффектам:

Главной задачей исполнения мантры Ом является отдаление человека от всех проявлений иллюзорного мира (эмоций, рассудка, физических ощущений) и приближение к тонким планам Вселенной.

Правила пения мантры Ом

Ом — изначальная мантра, обладающая большой силой. Она способна пробудить мощные потоки энергии, поэтому при работе с ней нужно начинать с малого количества повторений — 3 или 9. Постепенно повышая их с каждым днем, следует увеличивать число повторов так, чтобы оно оставалось кратным 3, и двигаться к циклу из 108 раз . Чтобы не сбиться во время чтения, можно использовать четки для медитации.

Мантру Ом можно петь в мыслях, шепотом и вслух. В зависимости от выбранного способа чтения происходит смещение акцентов ее воздействия на человека. При мысленном воспроизведении она воздействует на формирование правильных мыслеформ, а через них — на все сферы деятельности человека. Во время чтения шепотом звуковые вибрации сильнее всего воздействуют на энергетические потоки, а при пении вслух — на их физические проявления в мире.

Для того чтобы начать правильно петь мантру, можно прослушать аудизаписи. Первые попытки можно сделать хором с учителем, если такой есть, или с записанным голосом, звучание которого субъективно ощущается наиболее близким.

Если пишется АУМ, то произносится ОМ, нужно лишь немного растянуть звук «о» (оу). Получится «оум».

Первый звук произносится, начиная с задней части полости рта, при этом вы должны почувствовать резонанс в глубине живота. Формирование второго звука начинается в середине рта, а третий звук формируется при закрытии губ. Таким образом, при произношении этой мантры у человека задействован весь голосовой аппарат.

В видео ниже от том, как правильно произносить мантру ОМ, с вами поделится мастер медитационных практик Андрей Верба.

Пассивная практика

Мантра Ом подходит не только для самостоятельного активного пения, но и для пассивного восприятия. С нее можно начинать и ею же можно заканчивать медитативные практики. Достаточно выбрать наиболее гармоничную аудиозапись с пением, опираясь на собственные ощущения и отклик тела на вибрации, и регулярно ее прослушивать.

Не обязательно выбирать только одно исполнение. Для утренней, дневной и вечерней медитации можно использовать разные варианты. Кроме того, предпочтения и ощущения слушателя могут измениться по мере наработки опыта медитаций.

Лучшим временем суток практики ом-медитации является рассвет, перед самым восходом Солнца. Для того чтобы быстро отойти от сна вам может потребоваться сделать несколько асан. Для практики лучше всего использовать йоговские позы Сиддхасана или Падмасана, но это не обязательно.

Перед прослушиванием помещение нужно заранее подготовить: навести порядок, убрать отвлекающие внимание предметы, создать атмосферу расслабления. Для очищения можно использовать благовония. Следует позаботиться о том, чтобы никто не помешал медитации. Если практики осуществляются дома, близких людей лучше попросить не заходить в комнату и не создавать излишнего шума.

Для прослушивания следует занять удобную позу (например, облегченный вариант позы «Лотос»). Сделав 3 полных и неторопливых вдоха и выдоха, можно включать запись.

Активный метод Аум

Активные практики Аум подразумевают многократное чтение или пение мантры. Перед началом чтения мантры нужно настроиться, занять удобную позу, подготовить дыхание, несколько раз глубоко вдохнув и полностью выдохнув. При наличии навыков медитации можно сосредоточиться на чакре Агни, а руки сложить в подходящую мудру. Важно, чтобы тело продолжало оставаться расслабленным непосредственно во время пения.

Звуки мантры Ом считаются одним слогом. Произносить его нужно плавно и протяжно. И начинать, и заканчивать мантру нужно на выдохе. Завершающий звук «м» тянется с закрытым ртом и похож на звучание затихающего колокола. Прислушиваясь к внутренним вибрациям, можно почувствовать созданный резонанс. Дыхание во время пения должно оставаться спокойным и глубоким.

Во время пения часто сначала постепенно повышают громкость голоса, а затем снова понижают: первые и последние 3-9 раз мантру произносят шепотом или даже мысленно. Произношение слога должно занимать 10-30 секунд в зависимости от возможностей чтеца. Регулярно повторяя медитации с мантрой Ом, можно ощутить, как создаваемые звуком вибрации наполняют все большие фрагменты пространства, постепенно охватывая всю Вселенную.

Результаты практики

Благодаря вибрации ОМ многие можно сильно расширить свое сознание и даже получить Просветление, о котором написано в древних текстах. ОМ способна вывести вас за пределы всех ограничений и расширить ваше восприятие внешнего мира.

На энергетическом плане «священный звук» заставляет активно вибрировать все энерго-каналы человеческого тела. Убираются все блоки, зажимы и энергетические пробки и происходит активация всех чакр.

Мантра Ом (аудио) слушать онлайн

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Источник